腰痛持ちオフィスワーカー必見!腰痛対策グッズまとめ

腰痛持ちオフィスワーカー必見!腰痛対策グッズまとめ

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椅子にずっと座っていると腰が痛くなりますよね。

オフィスワーカーだと1日中椅子に座っているので尚更です。

そんな私も酷い腰痛持ちです笑

仕事中だと大胆なストレッチとかも出来ないですし、すごくモヤモヤしたりするんですよね。

しかし、仕事中も腰をケアしないと酷くなる一方……

何か対策を打たなくては、時すでに遅しなんてことになりかねません。

そこで!腰痛対策グッズをしこたま調べてみました!

お値段張るものからコスパ最強な物までずらーっと並べていくので、どうぞご覧ください!

腰痛対策グッズ①チェア

椅子には金をかけろと言う人がいるくらい椅子は腰にとって身近なグッズです。

椅子が良ければ腰痛を感じないなんて事もあるくらいです。

職場には持って行けなくても家にあるだけで全然違います。

アーロンチェア

 

言わずと知れた最強チェア。

上司に買いなよと言われて、自分のひと月分ですよこいつ…と返したのを今でも忘れません笑

しかし、高いだけあってその性能は非の打ち所がない!

この座り心地はもう座っていただくしかありません!

タンスのゲン リクライニングフットレスト

 

流石にアーロンチェアは高いのでコスパが高いものをご紹介!

リクライニング出来て、しかもフットレスト付きで脚も伸ばせます!

これだけでもすごく楽なんですよね。ちょっと休憩で横になると腰への負担が一気に解放される気持ちになれます。

ロウヤ パソコンチェア

安定感のあるクッションで腰、背中、脚を包んでくれます。

耐久性もあり、長く座っても腰が疲れないという声も!

腰痛対策グッズ②クッション

クッションなら職場に持って行けますね。

私も買って自身の椅子に敷いてます。

クッションは値段的にも安いですし、あるだけで腰への負担が軽減されることが身を以て味わえます!

IKSTAR ヘルスケア座布団

こちらはクッションにしては大きめですかね。

私はこれを自宅用と会社用で買いました笑

座ってるだけで姿勢が正されますし、疲れにくいんです!

メッシュ素材だから通気性も抜群でかなりオススメ!

プラシーボの可能性もあるって?

ならラッキーです、思い込みだけで腰が痛くなくなるんですもの!

MOGU バックサポーター

女性にもオススメできるのがこの商品です。

背もたれ部分に置くだけで姿勢がぴんっ!と張ります。

見た目も可愛いですし、これも自宅にあっても良いですね。

お医者さんの円座クッション

これは見たことある人多いのではないでしょうか。

真ん中に穴が空いているので通気性が良いです。

ドーナツ型なので太もも全体をしっかりとクッションに乗せることができますし、枕としても使えたりするのがこのドーナツ型の良いところですね!

これもどちらかといえば女性にオススメです!

腰痛対策グッズ③骨盤ベルト(コルセット)

コルセットと聞くと中世ヨーロッパの貴族が着けているものを想像する人もいるかもしれません。

コルセットといってもただ腰に巻くバンドみたいなものです。要は骨盤ベルトですね。

でも、これがあると腰が持ち上げられて姿勢が良くなるんです!

私も着けるまで馬鹿にしていましたが、これは本当に素晴らしいグッズです!

知らなかった人は着けるべきだし、知ってて着けてない人は着けるべきです!

ただ、骨盤ベルトはあくまでサポーターなので、これに頼りすぎると腹筋や背筋が使われず衰えるとも言われています。

やはり一番の骨盤ベルトは自身の筋肉です。

骨盤ベルトは仕事中だけ使うなど自身にルールを課した方が良いかもしれません。

※サイズもあったりするので購入の際は注意してください!

マジコ 骨盤サポーター

こちらは身体に沿った4本のボーンが配置されており体にフィットしやすく、メッシュ素材なので通気性にも優れています。

ザムスト ZW-5

背面が広いタイプの骨盤ベルトです。

通気性も良く、薄いので運動時にもずれにくいというのが特徴です。

バンテリンサポーター ワイドタイプ

体の大きい人にはワイドタイプなどもあります。

腰回り全体を包んでくれるのでオススメです!

まとめ

如何でしたでしょうか?

クッションとコルセットは仕事中でも使えるので本当にオススメです!

家でも腰を休ませたいなと言う人はチェアにも気を使ってみるのも良いと思います。

腰は大事です、腰痛が始まったら終わりの始まりですよ。

腰→尻→脚と筋肉が徐々に無理をし始めます。

対策を取るなら早ければ早い方が良いです。

どうか皆さんが腰痛になりませんように……